一般来说，关于星力也就是精神力的锻炼方法，大概可以分为两类。
一种是由人类自身的身体机能，在一定状态下会出现自然增长。
譬如说从幼儿状态生长到成.年状态，人类的精神力肯定会发生巨大的变化，此外，还有类似睡眠，在恢复损耗精神力的同时，也会让人的精神力得到一定的增长，最后，也就是最普遍的……对星术师来说，最常见的积累精神力的方法，那就是用冥想的方法，在入定之后，以特殊的功法刺激身体……具体说来，应该是刺激大脑内的某个器官，然星海能够容纳的精神力变多，同时也产生……或者说是转化相应的精神能量。
至于另外一种方法，那就是训练性质的了……冥想看上去好像也是训练精神力的一种方法，但是，实质上那依然是利用人类身体自身的技能，获得的“自然增长”，只不过这种增长的方式，或者说增长的规律被人类掌握了而已。
而真正属于训练范畴的增长模式，是由一定的外界刺激……冥想是一种想象，只有存在外界刺激的，才算是训练模式。
对于星术师来说，训练的方法一般就是指观想了，像辛宇那般观想宏观星域，从而得到精神能量的巨大增长，就属于这种……相比于自然增长的客观被动的增长，这种方法应该是主动的主观的增长方式。
还有普通人的各种刺激性训练，也同样是获得精神力增长的途径。而在提炼物质的过程中，因为需要长期将精神力贯注于微观层次，同时还需要用精神力分辨并剔除物质中的众多杂质……很多杂质还是在分子甚至原子层次上的存在……这样长期坚持下去，本身对精神力的细微控制能力以及感知能力，都是一种巨大的提升。
其实这和陈麟强当初观想无数微观颗粒，在训练的方法、原理以及效果上，基本上是相同的。
尽管辛宇属下那十二个星术师奴隶，从事提炼物质这项工作不到一年的时间，但是他们的精神力水平却有了巨大的提高。虽然就总量上来说，因为他们本身的精神力积累已经达到了一个很高的水平，所以提升的不是很明显，但是他们在精神力控制上的水平，绝对达到了大师的级别。
举个很简单的例子，就拿修为最高和最低的那两个星术师奴隶来说，他们或许因为服用了太多的凝神丹，导致自身的精神力积累严重超过了他们本应有的程度。
但也正因如此，在他们没有经过这种“训练”之前，他们的精神力中饱含了很多的“杂质”，即使境界和修为最高的那位星术师，在服用凝神丹之前已经达到了入微境界，在精神力控制上的水平并没有因为精神力质量的退步，导致控制能力下降太多……起码没有进步却是事实。
而那位境界最低的散修，在服用养气丹和凝神丹之前，甚至还没有达到铸炼金身的水平，所以在铸炼金身成功达到星空境界之后，本身的精神力控制水平，根本是一点提高都没有。