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何为炼丹？概习万草之本，取其通者而用也。
――《本草纲目・炼丹篇》
百年之前，人族大陆风火门，苏溶曾在万丹塔中学习草药状、色、香、味、性五大常识基础。尽管前四关都被那异军突起的黑马孟青超越，但第五关药性苏溶却是力拔头筹，一举获得金光福耀。结合真魂界的长时间学习，对草药的认知他不敢说了如指掌，却也是熟练于心，比这世上绝大部分炼丹师都要清楚的多。
尽管因为九月的破封一事，他们不得不从万丹塔中途而退，但苏溶缺的便知是最后一步炼丹罢了。炼丹所需三大件：丹炉、草药、火引，前两者他都有，第三者火引他亦是有自己的打算。
一夜呼吸吐纳，清晨黎明时分苏溶觉得身体舒爽无比，早早便结束修炼闪身消失在屋内。山脚之外十里处，他身着一席劲装出现。
“好些年没有晨跑了，再不运动身体都要锈透了。”躺在草地之上，苏溶一边望着天空一边嘀咕道。
晨跑，这是剑门的传统，每一个接触武道修炼的少年都必须从这一步开始，就算是那些学有所成的弟子亦是在修炼之余经常跑步。如今苏溶已是化凡期强者，但这个老传统他并没有忘记。
跑步，看似简单无用，但其中却饱含深意、好处良多。
其一：长期坚持跑步，可粗实全身肌肉有节律的收缩和松弛，无形之中让肌肉保持更为矫健完美的状态。
其二：长跑过程之中，心、肺等功能持续运转，使用频率和功能都大大提高。如此一来，自身血液流转将更为快速灵活。
其三：长期坚持亦可磨练个人心智，使之更有毅力、心态也更加开阔轻松，养成一个良好的性格习惯。
虽说如今跑步对自己用处不大，但对他来说，这也许是纪念回忆故土宗门唯一的方式了。
熟练的做了一套自幼学习的健身操，苏溶原地跳跃三次，随即大步朝蛇族群山奔跑而去。他没有使用一点修为，如凡人一般。
“苏溶，你丫的快点，再不过来我们不等你了。”一个长相俊俏的少年正倚在树干上朝远处大喊，那里真有另外一个少年扭着屁股、拖着步子慢跑，上气不接下气。
若是细眼一看，这喊叫的少年竟与苏溶现在变化的样子有几分相似。他正是苏溶的挚友：金铭。
在他的周围，还有四五个少年男女，一脸坏笑的看着远处的小苏溶。
“滚犊子，要不是小爷我屁股被打开了花，你们谁能超过我？”小苏溶憋红了脸大声叫嚷，有些愤愤。
“哈哈，谁叫你将炮仗丢到王明阳的被窝里，还逼迫他打开玄罗密道的大门。”一个身材较高、体型消瘦的大个子少年摇着手奚落他。