虽说天上星河转，人间帘幕垂。凉生枕簟泪痕滋。可应当是翠贴莲蓬小，金销藕叶稀，旧时天气旧时衣。
姬麓瑶难以忘情山间，只有情怀不似、想念旧家，哀婉忧虑。
无病与姬麓瑶练武，共坐于草坪闲聊，姬麓瑶双手撑地，置于身后，仰着头，看着蓝天白云，“练武确实辛苦，不过日复一日下来，我发现我的身体变化了。”
“嗯，更婀娜多姿，肉质劲道，弹力十足。”
“瞎说什么，那是面条。说正经的呢，我觉得筋骨更加强壮，浑身好像有使不完的力气。”
无病盘腿坐着，本来也是双手撑地，不过倾仰的角度比姬麓瑶大很多，上下打量姬麓瑶的脖颈、后背和纤腰，姬麓瑶已经习惯无病火辣辣的眼神了，只是看着天，享受着清风。
无病点点头，正色道，“一年半的时间内，你我休息内功武学，这是术，也叫心法，是为了筑牢根基，做好规划。你天资很好，已经打通人体经脉，如此劲气如同大江大河，在体内奔腾不息，往来循环更新。
而拳脚功夫，是外家功法，这是技，强调速度、角度和力度，有内心导引，内心外形相印，指哪打哪，分毫不差，又急如烈火，以快打慢，唯快不被破。”
“确实，普通人对自己的力量、耐力时间和拳脚的距离感无法清晰感受测算，是故有时候都能把自己打倒。”
“练好气，就具备了内视能力，如此内感知而外导内，以内御外。这天下武学殊途同归，学的都是松静之法，骨要撑、筋要绷、肉要松，静变动，动化静，动静之际，筋骨不练自练，不养自养。如此强化了气血和神意的训练，武功终会大成。
常言内练一口气，外练筋骨皮。气之重要妙用自不必言，单说这外练，要把骨骼练成钢铁一般，且要节节相反，拉大关节，通过破而后立，骨碎再铸，强骨壮骨。要把筋腱练得柔韧如簧，拉长关节囊和肌腱，如此才柔弱胜刚强，是为骨为弓，筋为弦，劲气如长箭。”
无病将手轻轻放在姬麓瑶腰上，靠着自己的方向用力，姬麓瑶顺势靠在了无病肩膀上，语调幽幽，轻言细语，“好了，武学大师，说起了没完没了，我是你的小徒弟，你得多教我喽。”
“嗯，我床上功夫理论扎实，这项技术但缺经验，好徒儿，可否与为师一道钻研、切磋”
姬麓瑶甩手拍了无病大腿一下，“三句话就开始不正经。哎，时间好快，我来这里都两年了，见证了你成长，见证了你打通经脉、开创新脉，武学臻于化境，我好高兴。”
无病手指轻轻下移，姬麓瑶脸色一红，无病好奇，“你怎么这次没有阻止？”
“哼，那你别摸了。”
“哈哈，当我没说。
“我十八岁了，今天是我的生日，我成年了，我送你个礼物。”
无病按着姬麓瑶的手，“你我相识这么久，我问了多少次，你也不说你的生日是哪天，今日终于知道了，原来是七月初七乞巧节，好日子，该我送你礼物。”