到第四节修元课，自然是接着讲修炼，讲的就是元丹境，和筑基境相同，元丹境也是练气，最大的区别，就是在丹田中，多凝聚出了一颗元丹。
元丹内有次空间，能更大限度储存元气，储量是丹田的十倍，并帮助提纯元气，令元气的品质大大提高，是元气调动和存储的总中枢、中心点。
可以说，元丹境是筑基境的延伸，在吸纳、提纯、压缩、储存的基础上，拓展了元气的释放和控制，元丹境九个小境界，通常被称为元丹九纹。
每个小境界突破后，元丹体型都会增长，并在元丹的表面上，重新裂开一条缝隙，元气的输出量跟着骤增，中间的综合实力，能增长三成左右。
同时，突破元丹境，也伴随着生灵气初显，所谓生灵气，就是不同的生灵体内，自带的种族气息，人有人气，妖有妖气，魔有魔气，灵有灵气……
当然，也不是所有生灵的体内，都有生灵气存在，只有经过界域本源蕴养，才会诞生出生灵气息，像玄界之中的种族，就不会有生灵气产生。
正常情况下，只要是生活在大界的种族，都会有生灵气伴生，只不过是多少的问题，在实力低微的时候，大多隐于体内，特征表现并不明显。
唯有修炼到元丹境，受到高级元气滋养，才能真正觉醒显现，不同的种族，不同的气息，对应不同的器官，觉醒后，这些器官，都能得到强化。
妖气藏于骨髓，人气藏于头颅，魔气藏于血脉，冥气藏于魂魄，神气藏于肌肤，灵气藏于血肉，佛气藏于肺腑，仙气藏于心脏，各有具象化。
初显时的生灵气息，除了强化对应部位，并没有实质的作用，随着修为不断强壮，等到了元丹境巅峰，元气与气息相辅，才是真正发挥之时。
届时，修炼者能够专心磨练气息，当生灵气再无寸进的时候，就可以尝试着，将气息融入元丹当中，将元丹转变为命丹，将元气转变为元力。
命丹与元力对应，种类繁多，只是统称，具体的人丹、妖丹……人元、妖元……就不用再逐一而论，多数种族差别不大，只有玄族，稍微是个例外。
玄界没有界域本源，玄族也就没有源气，无从修行，他们所用的方法，是将自身的元气，不断压缩，变成高强度的真元，是比较特殊的元力。
炼体境、筑基境，都有极限，元丹境自然也有，此境界的极限，是生灵气九丈九，元丹转化十成，若能同时满足两者，可晋级极境――丹网期。
顾名思义，丹网期，也就是将元丹，裂成网络状碎片，那时候，元气能做到极限释放，威力可怖，可缺点也很明显，一释放，就会直接用完。
再想储存起来，需要漫长的等待，丹网期时限一年，期满之后，就能直接蜕变命丹，转化元力，突破到冲脉境，境界圆满，成功率百分之百。