在座的弟子，修为最低，也是冲脉境高阶，再来讲炼体境，看似毫无意义，可事实上，这节课非常重要，尤其是下院，即将面临考验的弟子。
铸就圣台，突破圣境，成为圣者，需要的是四合一，何为四合一？心与魂合，魂于身合，身与气合，气与心合，四者完全统一，方能达到超凡。
魂，就是魂魄，是意念，是意志力；心是规则，是修行之道，是心境；气是元气，兼顾强度和储量，那么身呢？自然就是身体，是强横的体魄。
筑基境、元丹境，炼的都是元气，修炼体魄只是附带，唯有炼体境，才是专心磨练体质，可到了冲脉境，就回归了炼体，钻研更细致的内部。
冲脉境，就相当于升级的炼体境，只不过，炼体境磨练的，是宏观的肉体质量，至于冲脉境，是从微观出发，打磨躯体的内部，淬炼经脉窍穴。
炼体境是首境界，可是不代表着，就是最没用的境界，恰恰相反，炼体境的作用相当大，冲脉境是实力提升，全是用炼体境做基数，进而翻倍。
拿几种修行来说，练气、炼道，炼的都是外在力量，只要外力枯竭，就手无缚鸡之力，而炼体和炼魂，炼自身，就算耗尽力量，底气摆在那里。
说句不好听的，最顶级的魂修，哪怕是修为被封，魂魄强度照样在，任你绞尽脑汁，也难以杀灭，炼体同样如此，体魄至强，让你打也打不动。
言归正传，突破圣境四要素，心修、魂魄、元气、体质，对圣台品质的影响重大，下品、中品、上品、极品、至品，全取决于四方面的质量。
练气没有捷径，只能靠自己的毅力，压缩，压缩，再压缩，扩张，扩张，再扩张，提升元气质量；除了精于此道的魂修，魂魄也很难修炼到位。
心修的话，有两个方面，一个是心境修为，另一个，就是掌握的道则，心境最难提升，只可意会，不可强求，道则的造诣，也需要一定的天赋。
而课上所讲的体质，是最好的提升途径，炼体之路，没有其他办法，努力和忍耐，就是最好的帮手，磨砺体质，既不需要天赋，也不需要资源。
另外，炼体境也是潜力最大的，每个境界都有极境，筑基境的化晶期，元丹境的丹网期，炼体境也有金玉期，只可惜，难度要打上不止十倍。
化晶期和丹网期，就称得上百万载难遇，有的时候，一个纪元也见不到一个，可金玉期，更是难上加难，几千万年的历史中，抵达者不足三人。
而且这三人，都是专炼体魄的炼体士，本身就有优势，即便是当今九界的天才人物，能达到大成境界的，也不超过五个人，大圆满更不用想。
金玉期，指的是体质打磨通透无暇，身体血肉如同金玉雕刻，主要的判断依据，有四个方面，力量、防御、速度、气血，必须的四者达到极限。